ponad 100kg

[...] goscia nic niekopalo zdesperowany jadl po 300 metki i nic ome bil i lipa poprostu nic nie jadl no to sie zalamal i chcial antka no i dostal 3 tab nawet wskakiwal 4 tyg ponad 9kg (9l) twarde wszystko strasznie woda go nabila i sila na lawce z 80 na 120 teraz pcha nie wiem jakim cudem w 4 tyg mu tak poszla ale sam go widzialem przed i po i z [...]

[...] i trenowałem typowo siłowo. Na klate może i dużo nie brałem ale w martwym brałem 270kg. Musiałem rzucić siłownię bo zaczęły się problemy z kręgosłupem i trenuje boks od ponad roku. Teraz waże 100kg i chętnie bym chciał sparing z dawnym sobą. Nakopałbym sobie tak do dupy że z desprechy bym wtedy już nie trenował. Siłownię traktowałem jako [...]

[...] wycisne 100kg ale łapska mam silne wygrywam z kumplami co też mają łapy wielkie wiadomo ..jeden to wyciskał 150kg a wygrywałem z nim jak z dzieckiem.... jednak trening ewidentnie pod armwrestling.. czyli palce, nadgarstek, przedramię, ramię robią swoje...+ coś technika i sukces murowany nawet z takimi co ponad 120 kg ważą?... coś w tym jest......

ale bez sensu i tak nie pogadamy widze, a szkoda... teoretykiem moze i jestem, bo co, ? bo nie wbijam nic na oko ? efekty mnie zadowalaja... wiekszosc by wysmiala mnie gdybym im powiedzial ze na PRAWDZIWYM farmaku zrobilem bardzo dobre efekty w ilosci 3 ampy na week... a waże 100kg - PONAD.

Dobra, czyli rano będziesz ważył koło 75 kg, może trochę ponad. Na wodzie da się na lekko 2,3 kg zrobić, jak się zepniesz to i nawet 5 kg. Moja propozycja: 1. Przelicz zapotrzebowanie kaloryczne. 2. Zlicz wszystkie posiłki dzienne (chcemy sprawdzić ile "normalnie" zjadasz kalorii) przez 2, 3 dni. NIC NIE ZMIENIAJ. Jedz normalnie, tylko wrzucaj [...]

[...] zadnego dzwigania tym stawem bo mi wypadał. I co ? Olałem tych idiotów wzmocniłem sobie bark ćwiczeniami, zadne tam rehabilitacje u specjalistów na ktore chodzilem ponad rok. Sam sobie pomoglem. Dziś tłucze żelastwo wyciskam serie po 100kg na klatke, bark sobie tak wzmocniłem ze nic mi nie pyka w nim chodzi jak zegarek. I co - mogłbym [...]

Mam program na tel Fatsecret i on mi wyliczył ze potrzebuje 2800 kalorii ale myślałem ze jak ustne do 1500 to będę szybko tracił na wadze i tak było do tej pory ale.juz ponad 2 tygodnie stoję na 100kg i ani w górę Ani w dół Poczytaj w dziale Doping o VLCD (oczywiście ludzie też stosują VLCD bez dopingu. To bardzo dobra i skuteczna redukcja dla [...]

[...] głowa płata figle 100 kg waga z nadwagą tak duża kaloryka i trening powerlifting gdzie 70% czasu to siedzenie między seriami bo długie przerwy on ma conajmniej 1500 kalorie ponad zapotrzebowanie. Jak by trenował coś na wytrzymałość to można debatować a tak to tylko potrbna cierpliwość i czas aż się przyzwyczai Już nie przesadzajmy, że w miarę [...]

[...] głowa płata figle 100 kg waga z nadwagą tak duża kaloryka i trening powerlifting gdzie 70% czasu to siedzenie między seriami bo długie przerwy on ma conajmniej 1500 kalorie ponad zapotrzebowanie. Jak by trenował coś na wytrzymałość to można debatować a tak to tylko potrbna cierpliwość i czas aż się przyzwyczai Już nie przesadzajmy, że w miarę [...]

[...] stagnacja - jak najbardziej się zdarza. Wtedy taki schematyczny trening z jasno określonym celem też mi pomaga. Najfajniejsze jest właśnie to przełamywanie się i wychodzenie ponad dotychczasowy poziom krok po kroku. To daje konkretnego kopa i napęd do dalszej pracy. Ale też tak jak pisałem wyżej - zmiany też potrafią mi pomóc. Z tym że czasem [...]

BPL-G - patrz sie na to ile kto podnosi ponad swoja wage, bo to jest wykladnik. Nie mozesz powiedzie ze dwie osoby ktore podnosza 100kg a waza 60 i 90kg sa tak samo dobre, bo jedna podnosi 40kg pond to co wazy, a druga zaledwie 10kg

[...] obwodów":P ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: romek88 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 191cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na pewno ponad 3 lata, ale potem miałem rok przerwy i powiedzmy od 3tyg odrabiam straty. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83-82 OBWÓD [...]

1.WIEK: 17 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 40cm -Klata: nie mierzyłem -Udo: 60cm -Talia: nie mierzyłem 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.Wyniki siłowe -Klata: 100kg 15x -Przysiad: 130kg 3x -Mc: 180kg 3x 7.Dieta: 350kcal ponad zapotrzebowanie

Mam 16 lat jestem słaby przynajmniej w porównaniu do moich kolegów (oczywiści z mojego wieku) podnoszę tyle ile ważę czyli 70 kg koledzy koło 100kg a niektórzy grubo ponad tylko mają wode zamiast mięśni. Chciałbym trenować siłowo jeżeli to nie spowalnia czytałem knife twój artykuł, ale jestem początkujący, a nie tam jakimś kulturystą proszę o [...]

Ktoś cię źle poinformował. Są 2 ławki - prosta oraz ze skosem. 2 sztangi olimpijskie długie (chyba 220) oraz jedna olimpijska krótka (z 180). Obciążenia jest spokojnie ponad 200kg. Krążki są dość wysokiej jakości chronione albo gumą naokoło albo plastikiem. Najmniejszy ciężar to 1,25kg. Jest też suwnica smitha. Niestety brak rack,a dlatego też [...]

1) waga - 100kg 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 185cm 4) staż treningowy - ponad rok z przerwą 5) cel cyklu - masa / siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

Generalnie ćwiczę ponad rok jeżeli nie liczyć przerw. W sumie to takie chłopskie ćwiczenie. Od tygodnia mam dietę i trening full wypas, rozpisaną na tym forum Zredukowałem już z 104cm do 96 w pasie i z 100kg do 85. Teraz chcę doszlifować wszystko. Popaliłem mięsnie bo wcześniej to było tak ,że kierowałem się tylko pewnymi zasadami żywieniowymi. [...]

[...] jak wielu ludzi myli obiektywne ocenianie swojego wyglądu, atrakcyjności do tak poważnej choroby jaką jest bigoreksja...gdyby to co oceniacie za bigoreksje było prawdą to ponad 90% społeczeństwa byłoby bigorektykami włączając 13 latka patrzącego w lustro na 20cm bica chcącego wyglądać jak model by poderwac koleżanke z klasy przez 40latka [...]

Nie bardzo wiedziałem o którą ankietę chodzi i podeśle tą: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 (prawa ręka) -klatka: 92 -udo: 53 (prawa noga) -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad rok 6. DIETA: Taka jak na zdjęciu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak cyklów sterydowych (same suple). 8. TRENING: Co drugi [...]

Dziwna sprawa z tymi maksymalnymi obciążeniami. Ten wzmocniony 218 cm max 200kg a 198cm zwykły już 180 kg. Jak kupowałem swojego 218 wzmacnianego napewno miał max ponad 200kg ale nie pamiętam ile dokładnie. Kiedyś miałem najtańszego chińczyka z allegro (180cm, 24 mm) max miał 100kg a ciągnąłem nim 160 kg giął się ale nie odkształcał :)